股関節がはまる

2023/03/02

こんにちは
パーソナルトレーニングジム
Personal beauty studio FUKU-RY　菊原です。

股関節がはまる。この言葉は普段あまり耳にすることはないかと思います。
股関節は太ももの骨と骨盤が連結して構成されている関節になります。

太ももの骨が骨盤にしっかりはまりこんでいると股関節が安定し関節の動きがしっかりと出せる様になります。

ですがハマりが浅いと動作時に骨がグラグラと動いてしまい、安定させようとして余計な力が入ったりして不安定のまま動いてしまい

脚が太くなったり、お尻が垂れたりと良いことがありません。

そのため関節をしっかりと安定させるエクササイズを行なう必要があります。

ヒップアップや脚痩せをしたいといって筋トレをしている人！順番が違いますよ？

骨格から変える美ボディメイクはまずこの関節の安定化から始めていきます。

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