パーソナルジムFUKU-RY｜春日部駅徒歩3分のパーソナルジムフクリーです。オリジナルメソッドで効率良くダイエット＆トレーニング

パーソナルトレーニング中、「呼吸を止めないで！」とトレーナーに言われた経験はありませんか？実は、トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、正しい呼吸法が不可欠です。

基本は「力を入れる時に息を吐き、力を抜く（戻す）時に息を吸う」です。例えば、スクワットなら、しゃがむ時に息を吸い、立ち上がる時に息を吐きます。

息を吐くことで腹圧が高まり、体幹が安定してフォームが崩れにくくなります。これにより、狙った筋肉にしっかりと負荷をかけることができ、怪我の予防にも繋がるのです。

自己流のトレーニングで効果を感じにくい方は、呼吸法が間違っているのかもしれません。春日部の当ジムでは、そんな基本の「き」から丁寧にお伝えします。

正しいフォームと呼吸法を身につけたい方は、体験トレーニングにお越しください。
👉 ご予約はこちら：https://reserva.be/fukury0620