パーソナルジムFUKU-RY｜春日部駅徒歩3分のパーソナルジムフクリーです。オリジナルメソッドで効率良くダイエット＆トレーニング

下半身は体の大きな筋群が集中する部分で、ここを鍛えることは基礎代謝向上に直結します。スクワットやランジ、ヒップスラストなどのコンパウンド種目は、短時間で大きな負荷をかけられ、効率的に筋肥大と代謝向上を狙えます。ただし重要なのは「正しいフォーム」と「適切な回復」です。フォームが崩れると狙った筋肉に効かず、腰や膝を痛めるリスクもあります。初心者は軽めの負荷でフォームを固め、徐々に負荷を増やすのが安全かつ効果的です。

栄養面ではトレーニング直後のたんぱく質補給（20～30g）が筋タンパク合成に寄与します。また、睡眠と栄養で回復を支えることが、筋肉の成長を左右します。春日部のパーソナルジム フクリーでは、個々の目標と生活パターンに合わせたトレーニング頻度・強度・栄養プランを組み合わせ、無理なくヒップアップと下半身強化を実現します。冬に向けた今の積み重ねが春先の見た目を大きく変えます。

【店舗情報】
パーソナルジム　フクリー
住所：埼玉県春日部市中央1-52-2　石沢ビル302（春日部駅西口より徒歩3分）
電話番号：048-737-7119
👉 ご予約はこちら：https://reserva.be/fukury0620