パーソナルジムFUKU-RY｜春日部駅徒歩3分のパーソナルジムフクリーです。オリジナルメソッドで効率良くダイエット＆トレーニング

睡眠はホルモンバランスや代謝に深く関わる重要な要素です。睡眠不足はレプチン（満腹ホルモン）を低下させ、グレリン（空腹ホルモン）を上昇させることで食欲を乱し、脂肪の蓄積を招きやすくなります。さらに成長ホルモンの分泌は睡眠中にピークを迎え、筋肉の修復や脂肪分解を促します。よって、質の高い睡眠はダイエットとボディメイクの両方に不可欠です。

睡眠改善に効く実践的なポイントは次の通りです。就寝前のスマホやPCのブルーライトを避ける／毎日同じ時間に起床することで体内時計を整える／寝る前のカフェインや過度なアルコールを控える／寝る前に短時間のリラックス呼吸（腹式呼吸）を行う、など。栄養面ではマグネシウムやビタミンB群が睡眠の質に影響することもあり、血液データに基づく個別対応が効果的です。春日部でパーソナルジムをお探しなら、トレーニングだけでなく睡眠改善まで含めた総合サポートを受けると成果が早く出ます。

【店舗情報】
パーソナルジム　フクリー
住所：埼玉県春日部市中央1-52-2　石沢ビル302（春日部駅西口より徒歩3分）
電話番号：048-737-7119
👉 ご予約はこちら：https://reserva.be/fukury0620