食事量を減らしているのに疲れやすい原因

2026/02/24

「食べる量を減らしているのに、なぜか疲れやすい」
この相談はとても多いです。

原因の多くは、エネルギー不足ではなく栄養不足です。特に、たんぱく質やビタミンB群、鉄が不足すると、体はエネルギーをうまく作れません。

私は、量を減らす前に「中身」を整えることを大切にしています。栄養が満たされると、自然と代謝も上がり、体は動きやすくなります。

【店舗情報】
パーソナルジム　フクリー
住所：埼玉県春日部市中央1-52-2 石沢ビル302（春日部駅西口より徒歩3分）
電話番号：048-737-7119
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