呼吸が浅いとトレーニング効果が下がる

2026/02/27

呼吸が浅い状態で運動をしても、筋肉に十分な酸素が届かず、疲労がたまりやすくなります。結果として「きついだけで効果を感じない」状態になります。

私は、動きの前に呼吸を整えることを必ず意識します。正しく息が吸えて、吐けるだけで、同じ運動でも体の反応は大きく変わります。

【店舗情報】
パーソナルジム　フクリー
住所：埼玉県春日部市中央1-52-2 石沢ビル302（春日部駅西口より徒歩3分）
電話番号：048-737-7119
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