40代女性が食事を減らしても痩せにくい理由

2026/07/07

「食事を減らしているのに痩せない」
「昔は少し食事を減らせば体重が落ちたのに、今は変わらない」

40代女性からよく聞くお悩みです。

痩せるために食事量を見直すことは大切です。
ただし、食事を減らしすぎると、逆に体が変わりにくくなることがあります。

食事量が少なすぎると、身体はエネルギー不足になります。
すると、日中の活動量が下がったり、疲れやすくなったり、筋肉を維持しにくくなったりします。

その結果、体重は少し落ちても、見た目が引き締まらない。
または、すぐに停滞してしまうことがあります。

特に40代以降は、たんぱく質、鉄、ビタミン、ミネラルなどが不足していると、疲れやすさや代謝の低下につながることもあります。

大切なのは、ただ減らすことではなく、身体が動ける状態を作ることです。

春日部のパーソナルジムフクリーでは、体重だけでなく、姿勢・呼吸・栄養状態も見ながら、無理なく続けられるダイエットをサポートしています。

食事を減らしているのに痩せない方は、一度やり方を見直してみましょう。