仕事が忙しいから疲れているではないかも？

2022/05/04

こんにちは
オリジナルメソッドで効率良くダイエット＆トレーニングの
Personal beauty studio FUKU-RYです

GWいかがお過ごしですか？私は有難い事に仕事まみれで過ごしております。


「仕事が忙しくて疲れがとれない」
「何か疲れている」
「ダイエットしてから疲れやすい」

この様なお話はよく聞きます


ですが、コレ血液検査をすると全然違う理由が出てきます。


それが「低血糖、低中性脂肪」


そしてその中でも近年の低糖質ダイエットの影響による


低中性脂肪


が非常に多く個人的には高中性脂肪より経済的には問題になっていると思います。
理由はまた別の機会で


低中性脂肪は簡単にいうと低栄養によるエネルギー切れ


中性脂肪の基準値は30~149mg/dlとされてる事が多いですが


栄養療法的には100mg/dl は欲しいです


大体60台になると低中性脂肪の症状が出ている感じがあり


低糖質ダイエットをしてきた人は20台等普通にいます…


体はまず糖をエネルギーに変えますが糖が枯渇すると中性脂肪を犠牲に血糖値を上げます
つまり低中性脂肪の症状は低血糖の症状と似ています
なので慢性疲労感や不眠、イライラ等ネガティブ感情等表れやすいです


さらにさらにダイエット時においても体脂肪燃焼はある程度低血糖状態にしなくてはならないのですが！


脂肪燃焼する低血糖エリアに入る前に中性脂肪を犠牲に血糖値を上げるので脂肪燃焼しにくくなってしまいます


なので低糖質ダイエットをしていた人は3食主食・主菜・副菜バランスよく食べ運動する


これで数値を回復させる事が必須となります。


でも食べたら太るでしょ～？と聞こえてきそうですが


低糖質により抜けた水分が戻り体重は増えますが


適切な食事と運動をしていて太っていった人は私のお客さんにはいません

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