細い足首が欲しい！！

2022/05/24

こんにちは春日部駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムフクリーです。

足首が太いんです…像のような脚で…

そんなお悩みはよく聞きます。

足首を細くする為にはいくつかポイントがあり

・栄養介入によるむくみ改善
・足部の骨のポジションを整える
・筋肉のバランス

これらを意識する必要があります。

骨のポジションを整える&筋バランスは普段の身体の使い方や鍛え方で大きく変える事ができ

自然とキュッとしまった足首に変わっていきます。

その理由として足首が太くなっているのは足の関節が開いている状態…この原因として

・距骨が正しい位置にない
・踵骨が正しい位置にない


これらを改善するためには適切な関節調整エクササイズを行う必要があります。

骨を正しい位置に？ゴキゴキ系？痛い？と思われるかと思いますがそんな事ありません

適切なエクササイズを行ってキュッとした足首を手にいれましょう！！

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春日部駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムフクリーです。
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