くびれを作るのに腹筋はいらない？

2022/05/26

こんにちは春日部駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムフクリーです。

くびれが欲しい！！

そう思ってツイスト系のエクササイズで腹斜筋を鍛える！！そんな人は非常によく見ます…が！！

実は腹斜筋を鍛えるとくびれどころか逆に寸胴体型になる可能性が上がります

下半身の抗重力筋（インナーマッスルと言われている筋肉）の機能低下があります。

実は下半身のインナーマッスルが弱いと体幹が安定できずに

結果代償で腹斜筋をギュッと固めて骨盤を安定させてしまいます…

つまり腹斜筋を鍛えてくびれを作るぞ！！意気込んでやっていることを

普段の歩行や立位姿勢で腹斜筋のトレーニング以上にやっているという事です

くびれ作りで脚？と意外に思うかと思いますが身体は繋がっているので

適切なボディメイクやトレーニングを行う場合様々な角度から見る必要があるのです！！

腰が痛いのに腿の前をほぐされたら腰痛が治った！！なんてケース体験したことがある人もいるのでは？？

なのでトレーニングのフォームが正しいとか以前に身体の使い方が正しいを見れなくてはなりません！！

そのため本当にきちんと見れるプロのトレーナーに頼るのが良いのです！！

今日から出来る事として拇指球・小指球・かかとの3点で踏む事を意識してみて下さい！！


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春日部駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムフクリーです。
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