くびれをつくりには肋骨

2022/06/07

こんにちは春日部駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムフクリーです。

くびれが欲しい！！そんな女性の方は多いと思います！

くびれ作りには体脂肪率を下げるというのが絶対条件になりますが

体脂肪率が低くても、寸胴でくびれがない…そんなケースはよく遭遇します

無料で得られる情報や知識のない人は｢腹斜筋｣を鍛えましょう！！

なんて言いますがコレを行うと逆に寸胴はひどくなる確率が高くなります。
そのため解剖学的な知識をもとにキチンと介入する必要があります。

そのうちの一つが肋骨の下部を締める！です。これを行うには

・背中（胸椎）を丸めながら肋骨を内旋させる
・背中（胸椎）を反らしながら肋骨を内旋させる

これを行う為のトレーニングが必要となります。

そのため呼吸でのエクササイズはこの肋骨の動きを出すには最適な方法となるのです！！

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春日部駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムフクリーです。
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