ヒップアップでスクワット？

2022/06/23

こんにちは春日部駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムフクリーです。

女性の要望で多い ｢ヒップアップ｣ 

これを調べると大体｢大臀筋｣｢中殿筋｣｢小殿筋｣を鍛えなようと出てきますが

これは第2段階でやることです。

第一段階として外旋六筋を鍛えその後に｢大臀筋｣｢小殿筋｣を鍛える順番がベストです。

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春日部駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムフクリーです。
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