Personal beauty studio FUKU-RY｜春日部駅徒歩4分のパーソナルトレーニングジムフクリーです。オリジナルメソッドで効率良くダイエット＆トレーニング

こんにちは
パーソナルトレーニングジム
Personal beauty studio FUKU-RY　菊原です。

キレイなデコルテラインを作るには肩、肩甲骨、肋骨周りの関節が正しい位置にある必要があります。

これらの関節が正しい位置にあるのが俗に言うキレイな姿勢です。
デコルテラインをキレイにするにはこのキレイな姿勢を維持するという事が最も重要になってきます。

そのキレイな姿勢の作り方が

・胸の骨を腰を反らずに持ち上げる
・首の後ろを真上に引き上げる
・あごは床と平行
・肩を軽く外へねじる
・肩をねじると同時に勝手に肩甲骨が軽く内側へ寄る
・肩甲骨を下へ下げる

これがキレイな姿勢となります。肩甲骨、鎖骨、首などがキツく窮屈な感じがすると思います。

全身鏡がある方は自分が横向きに映るように立ちこの姿勢を作ってみて下さい。

バストアップ、首が伸びる、あご下のたるみが減りラインが出る等色々と変化が出ると思います。

ですが！意識して一時的ではなんの意味もなし！

しっかり整えて鍛えてその姿勢を意識せずとも出来る様になりましょう！



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